小伙儿自制双杠怎么做的 在健身的世界里，双杠是一个非常重要的器械。双杠可以锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌和腹肌等多个部位，是健身房中不可或缺的器械之一。但是，很多健身爱好者并没有条件去健身房，或者不想去健身房，那么该怎么办呢？今天，我要和大家分享一位小伙儿自制双杠的经验，让大家可以在家中也能够锻炼身体，保持健康。 首先，我们需要准备的材料有：两根直径为3厘米，长约1.5米的铁管；四个直径为3厘米的T型接头；八个直径为3厘米的L型接头；四个直径为3厘米的直通接头；八个直径为3厘米的塑料套；八个直径为3厘米的螺丝；一个扳手；一个电钻；一个螺丝刀。 接下来，我们开始制作双杠。首先，我们需要将两根铁管分别剪成四段，每段长度为30厘米。然后，我们需要将T型接头和L型接头组合起来，形成一个“T”字形的结构，这样可以保证双杠更加稳定。接着，我们需要在每个接头的两端，分别用电钻钻一个直径为3毫米的孔，这样可以让螺丝固定接头。 接下来，我们需要将四个“T”字形的结构，分别与四个直通接头组合起来，形成一个长方形的结构。然后，我们需要在每个接头的两端，分别用电钻钻一个直径为3毫米的孔，这样可以让螺丝固定接头。 接着，我们需要将八个塑料套分别套在每个接头的两端，这样可以保护接头和铁管。然后，我们需要将每个接头固定在铁管上，用螺丝刀拧紧螺丝即可。 最后，我们需要将两个长方形的结构，分别用两根铁管连接起来，这样就形成了一个双杠。然后，我们需要将八个塑料套分别套在每个接头的两端，这样可以保护接头和铁管。最后，我们需要用螺丝刀拧紧螺丝，让双杠更加稳定。 经过以上的步骤，我们就成功地制作了一个双杠。这个双杠可以让我们在家中进行各种锻炼，如引体向上、俯卧撑等。而且，这个双杠的制作成本非常低，只需要几十元就可以制作完成。所以，如果你想在家中进行锻炼，但是又没有条件去健身房，那么可以试着自己制作一个双杠，让你的身体更加健康。